Діарея (пронос) буває у кожного третього відпочиваючого. Як уникнути цієї напасті, здатної зіпсувати відпустку?
Давно відоме елементарне правило — мити руки. Там, де це неможливо — користуватися вологими серветками, що дезінфікують, — ними необхідно запастися в достатній кількості перед подорожжю.
Якщо Ви їдете за моря, добре знати, що є країни з низькою небезпекою захворіти: Канада, США, Північна Європа. Австралія, Нова Зеландія; помірна загроза у Південній Європі та країнах Карибського басейну. У Африці. Азії. На Близькому Сході, в країнах Латинської Америки, що розвиваються, шанси отримати кишкову інфекцію – 20-50%.
Яких продуктів треба уникати? – салати, холодні страви, соуси, десерти з вершками, сирі молюски та риба, м’які сири, водопровідна вода, лід.
Безпечні продукти: гарячі свіжоприготовлені страви, суха тверда їжа (хліб), кислі фрукти, желе, фрукти, очищені своїми руками, алкогольні та газовані напої, йодована фільтрована вода.
Відіграє роль і незвична кухня, яка дратує шлунок. У Малайзії, наприклад, страви дуже гострі. А якщо у Вас гастрит – то вихід один – просіть кухаря готувати страви зі зниженою гостротою.
У Штатах та Німеччині – інша проблема – величезні порції національної жирної їжі. Чи не переїдайте! І взагалі все нові для Вас страви пробуйте потроху, тоді ризики захворіти будуть зведені до мінімуму.
Перегрів на пляжі, надмірне фізичне навантаження після рясного обіду теж не найкраще впливають на роботу кишечника.
Що робити, якщо ви захворіли?
Перша самодопомога — якнайбільше пити. Якщо немає температури, крові в калі та самопочуття порушено мало. Пийте маленькими ковтками чай. Напої без кофеїну Кращий варіант – стандартизовані навішування солей – “Регідрон” або подібні, за їх відсутності можна приготувати самому: на 1л кип’яченої води -34 чайної ложки солі. 1 чайна ложка соди. 20 гр. глюкози (можна замінити цукром) + в розчин вичавити 1 апельсин (для поповнення втрат калію). Пити маленькими ковтками, повільно. Дієта – не обов’язково повне голодування – можна рисова або вівсяна каша на воді, сухарики (не здобні).
Ліки, особливо лоперамід (імодіум) треба застосовувати дуже обережно. Діарея – природний процес звільнення кишківника від усього зайвого, в т.ч. бактерій та вірусів. Штучно його загальмувавши, Ви досягнете тимчасового покращення та вирушите на пляж чи екскурсію. Але «ворог» не спить і стан може погіршитися настільки, що знадобиться медична допомога.
Які ліки брати з собою, як і коли їх використовувати може порадити Ваш лікар.
Для екстрених випадків діє цілодобовий телефон Центру контролю захворюваності та профілактики (США) -770-488-7100, можна отримати інформацію на сайті www.cdc.gov/travel
Доброго Вам відпочинку!
Лікар інфекціоніст Титовський Станіслав Павлович
[…] Советы отдыхающим и путешествующим […]