Центр Валео в Николаеве
Наш адрес: (детальнее )
Ул. Московская 46   с 7:30 до 19:00, Суббота: с 7:30 до 17:00
Пр. Богоявленский 340/2   с 7:30 до 16:00, Суббота: с 7:30 до 14:00
Медицинский центр «Валео» Новости | Публикации

«Ох, лето красное! любил бы я тебя…»



 2020.07.07    10:11

Какая же все-таки интересная и нескучная наша жизнь! Магнитные бури, парады планет, коварный коронавирус, который прочно засел в окружающем нас пространстве, нашем общественном сознании (а может только лишь в сознании?). Ну, впрочем, сейчас не об этом.

«Ох, лето красное! любил бы я тебя, Когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи» — сказал когда то великий классик поэзии, и конечно же был прав! Почему то так всегда: ждешь лета, ждешь, а потом оно приходит с жарой, духотой и уже невольно начинаешь мечтать об осени, о прохладе, милому сердцу дождике.

Как же все-таки нам, перенести летнюю жару с минимальными потерями настроения, здоровья и времени? Ведь многим под ярким солнцем и с температурой «за бортом» уже в 30-35 градусов (не говоря о «за +40») не хочется совершенно ничего: ни ходить по магазинам и рынкам, ни прогуливаться, осматривая красоты родного города, самочувствие никудышное, а ведь кому-то еще и на работу нужно идти…

Так вот, начну с того, что летний зной таит в себе множество опасностей и может не лучшим образом отразиться на состоянии здоровья. Плохая переносимость жары, — вот на что обычно жалуются пациенты, попавшие к доктору на прием с теми или иным симптомами обострившихся заболеваний, повышение или же наоборот снижение артериального давления, частый пульс, затрудненное дыхание, — это далеко неполный перечень возможных проблем, с которыми приходиться сталкиваться в жаркую летнюю пору. Кроме этого появляется слабость, усталость, заметно снижается работоспособность. А нынешним летом еще и достаточно остро стоит вопрос профилактики коронавирусной инфекции, а это уже зависит от состояния иммунитета который, как правило, у большинства людей в летнюю жаркую пору, увы не на высоте, но об этом позже.

Что предпринять для того, чтобы жара перестала диктовать свои условия, и мы с вами могли от «встречи с летом» получать только положительные эмоции?

На самом деле всё не так уж и сложно.

НЕ стоит надевать одежду из синтетической ткани. Искусственный материал дает так называемый «парниковый эффект», а это благоприятные условия для размножения опасных бактерий. Обтягивающее белье, например, нарушает теплообмен и затрудняет дыхание. Обязательно на солнце носите головные уборы желательно из натуральных тканей хлопка и льна.

НЕ самый лучший вариант бежать сразу под кондиционер, если вы вспотели. В лучшем случае вас ждет насморк и простуда.

НЕ проявляйте первозданного рвения для работы на открытых пространствах и в душных, маловентилируемых помещениях.

НЕ злоупотребляйте спортом. Знойный летний период — уж поверьте худшее время для чрезмерной физической нагрузки.

Советы, КАК НАДО поступить, чтобы вернуть себе бодрость и хорошее самочувствие, достаточно просты:

— Возьмите себе за правило чаще умываться прохладной водой. Если есть возможность — обливайтесь несколько раз в день.
— Следует пить побольше жидкости. Помимо напитков, нужно употреблять в пищу водосодержащие овощи и фрукты (черешня, персик, абрикос, слива, помидор, огурец). В жару лучше отказаться от сладких напитков, особенно газированных, отдайте предпочтение обычной фильтрованной воде. Здоровому человеку в сутки в жаркую погоду необходимо выпивать примерно 2-2,5 литра жидкости, потому как основная часть выпитого испаряется вместе с потом. Люди, страдающие гипертонической болезнью, заболеваниями почек, должны быть осторожны при приеме воды в жару (рекомендовано до 1,5 литров в сутки), лишняя влага, может накапливаться в тканях, способствовать образованию отеков и повышению артериального давления!

Употребляемую воду можно подкислить лимоном. Предпочтение — домашним компотам и сокам с минимальным содержанием сахара. Кстати цитрусовые соки (апельсиновый, грейпфрутовый) и виноградный сок, будут идеальными напитками в знойную летнюю пору!
А кисломолочные продукты — кефир, ряженка, сыворотка помогут восполнить потерю таких полезных веществ как электролиты, покидающих организм человека вместе с потом. В обязательном порядке необходимо исключить, либо крайне ограничить употребление крепких алкогольных напитков, также не стоит злоупотреблять и многими любимым пивом.

— Рекомендуется больше ходить босиком.

А купание в водоемах, без которого ну просто не мыслим летний отдых, требует правильного подхода. Перед тем как купаться, стоит сначала охладиться в тени. Нельзя резко бросаться в воду!

«Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья» — так гласит девиз здорового летнего отдыха, но помните дорогие мои читатели, что дружба это всегда взаимность. Длительное избыточное воздействие тепла и ультрафиолета, всегда становятся причинами резкого снижения работы системы иммунитета, которая без выходных, праздников и отпусков стоит на страже нашего здоровья, защищая от вредоносных вирусов и бактерий. В случае изменений самочувствия, мы всегда сможем проверить здоровье, сделав самые простые лабораторные анализы (общий анализ крови, С реактивный белок — как маркер воспалительного процесса) и побывав на приеме у доктора.

Очень надеюсь, что эти несложные рекомендации позволят вам избежать нежелательных последствий знойных летних дней! Берегите себя и близких, и будьте здоровы при любой погоде и обстоятельствах!

Доктор Мейтус Вячеслав Борисович

Записаться на приём

Один комментарий на «“«Ох, лето красное! любил бы я тебя…»”»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши контакты


Николаев, ул.Московская, 46а
Понедельник—пятница с 7:30 до 19:00
Суббота с 7:30 до 15:00 Воскресенье—выходной
Эл.почта: info@valeo.ua
Телефон: (0512)  76-74-78
Телефон для записи на прием и УЗИ : (0512) 76-74-78, 050 755 96 37
Справочная служба: 098 459 70 80 
  Телефон для страховых компаний: 068 312 99 31