Центр Валео в Николаеве
Our adress: (details )
Moscowska str. 46   7:00 AM - 7:00 PM
Bogoyavlenskii Avenue. 340/2   7:00 AM - 4:00 PM
Medical center «Valeo» News | Publications

“Ох, лето красное! любил бы я тебя…”



 2020.07.07    10:11

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Какая же все-таки интересная и нескучная наша жизнь! Магнитные бури, парады планет, коварный коронавирус, который прочно засел в окружающем нас пространстве, нашем общественном сознании (а может только лишь в сознании?). Ну, впрочем, сейчас не об этом.

“Ох, лето красное! любил бы я тебя, Когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи” – сказал когда то великий классик поэзии, и конечно же был прав! Почему то так всегда: ждешь лета, ждешь, а потом оно приходит с жарой, духотой и уже невольно начинаешь мечтать об осени, о прохладе, милому сердцу дождике.

Как же все-таки нам, перенести летнюю жару с минимальными потерями настроения, здоровья и времени? Ведь многим под ярким солнцем и с температурой “за бортом” уже в 30-35 градусов (не говоря о «за +40») не хочется совершенно ничего: ни ходить по магазинам и рынкам, ни прогуливаться, осматривая красоты родного города, самочувствие никудышное, а ведь кому-то еще и на работу нужно идти…

Так вот, начну с того, что летний зной таит в себе множество опасностей и может не лучшим образом отразиться на состоянии здоровья. Плохая переносимость жары, – вот на что обычно жалуются пациенты, попавшие к доктору на прием с теми или иным симптомами обострившихся заболеваний, повышение или же наоборот снижение артериального давления, частый пульс, затрудненное дыхание, – это далеко неполный перечень возможных проблем, с которыми приходиться сталкиваться в жаркую летнюю пору. Кроме этого появляется слабость, усталость, заметно снижается работоспособность. А нынешним летом еще и достаточно остро стоит вопрос профилактики коронавирусной инфекции, а это уже зависит от состояния иммунитета который, как правило, у большинства людей в летнюю жаркую пору, увы не на высоте, но об этом позже.

Что предпринять для того, чтобы жара перестала диктовать свои условия, и мы с вами могли от «встречи с летом» получать только положительные эмоции?

На самом деле всё не так уж и сложно.

НЕ стоит надевать одежду из синтетической ткани. Искусственный материал дает так называемый «парниковый эффект», а это благоприятные условия для размножения опасных бактерий. Обтягивающее белье, например, нарушает теплообмен и затрудняет дыхание. Обязательно на солнце носите головные уборы желательно из натуральных тканей хлопка и льна.

НЕ самый лучший вариант бежать сразу под кондиционер, если вы вспотели. В лучшем случае вас ждет насморк и простуда.

НЕ проявляйте первозданного рвения для работы на открытых пространствах и в душных, маловентилируемых помещениях.

НЕ злоупотребляйте спортом. Знойный летний период – уж поверьте худшее время для чрезмерной физической нагрузки.

Советы, КАК НАДО поступить, чтобы вернуть себе бодрость и хорошее самочувствие, достаточно просты:

– Возьмите себе за правило чаще умываться прохладной водой. Если есть возможность – обливайтесь несколько раз в день.
– Следует пить побольше жидкости. Помимо напитков, нужно употреблять в пищу водосодержащие овощи и фрукты (черешня, персик, абрикос, слива, помидор, огурец). В жару лучше отказаться от сладких напитков, особенно газированных, отдайте предпочтение обычной фильтрованной воде. Здоровому человеку в сутки в жаркую погоду необходимо выпивать примерно 2-2,5 литра жидкости, потому как основная часть выпитого испаряется вместе с потом. Люди, страдающие гипертонической болезнью, заболеваниями почек, должны быть осторожны при приеме воды в жару (рекомендовано до 1,5 литров в сутки), лишняя влага, может накапливаться в тканях, способствовать образованию отеков и повышению артериального давления!

Употребляемую воду можно подкислить лимоном. Предпочтение – домашним компотам и сокам с минимальным содержанием сахара. Кстати цитрусовые соки (апельсиновый, грейпфрутовый) и виноградный сок, будут идеальными напитками в знойную летнюю пору!
А кисломолочные продукты – кефир, ряженка, сыворотка помогут восполнить потерю таких полезных веществ как электролиты, покидающих организм человека вместе с потом. В обязательном порядке необходимо исключить, либо крайне ограничить употребление крепких алкогольных напитков, также не стоит злоупотреблять и многими любимым пивом.

– Рекомендуется больше ходить босиком.

А купание в водоемах, без которого ну просто не мыслим летний отдых, требует правильного подхода. Перед тем как купаться, стоит сначала охладиться в тени. Нельзя резко бросаться в воду!

“Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья” – так гласит девиз здорового летнего отдыха, но помните дорогие мои читатели, что дружба это всегда взаимность. Длительное избыточное воздействие тепла и ультрафиолета, всегда становятся причинами резкого снижения работы системы иммунитета, которая без выходных, праздников и отпусков стоит на страже нашего здоровья, защищая от вредоносных вирусов и бактерий. В случае изменений самочувствия, мы всегда сможем проверить здоровье, сделав самые простые лабораторные анализы (общий анализ крови, С реактивный белок – как маркер воспалительного процесса) и побывав на приеме у доктора.

Очень надеюсь, что эти несложные рекомендации позволят вам избежать нежелательных последствий знойных летних дней! Берегите себя и близких, и будьте здоровы при любой погоде и обстоятельствах!

Доктор Мейтус Вячеслав Борисович

Make an appointment

One response to ““Ох, лето красное! любил бы я тебя…””

  1. Спасибо за информацию.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Our contacts


Nikolaev, st.Moskovskaya, 46a
Monday — Friday from 7:00 to 19:00
Saturday from 7:30 to 15:00 Sunday — day off
E-mail info@valeo.net.ua
Phone: (0512)  76-74-78
Phone for appointments and ultrasound: (0512) 76-74-78, 050 755 96 37
Inquiry service: 098 459 70 80 
  Phone for insurance companies: 068 312 99 31