Нужно ли говорить о том, насколько важно здоровье мочеполовой системы для мужчины ? Ведь это не только хорошее самочувствие ,но и качество интимной жизни. Что же нужно для того ,чтобы сохранить физическое благополучие и сексуальное долголетие ?
В первую очередь проявлять беспокойство о состоянии мочеполовой системы нужно мужчинам, перешагнувшим 40 летний рубеж. В этот период уже наблюдаются некоторые изменения гормонального фона.
К сожалению,мало кто из мужчин спешит к доктору на профилактический осмотр, притом ,что свой автомобиль, каждый мужчина регулярно отвозит в автосервис для техосмотра, не считаясь ни со временем ,ни с денежными затратами. Это значит, что забота о личном здоровье у нас еще не стала нормой.
Какие же причины приводят к снижению уровня тестостерона?
Гипогонадизм у мужчин – состояние, характеризующееся значительным снижением функции яичек, которое влечёт за собой уменьшение уровня тестостерона в крови.
Причиной недостатка тестостерона могут быть различные патологические состояния самих яичек, повышенная или сниженная выработка гормонов, регулирующих функцию яичка.
Недостаток тестостерона может быть обусловлен возрастом мужчины – это так называемый возрастной андрогенный дефицит (как известно, уровень тестостерона в крови зрелого мужчины неуклонно снижается за год на 1-2%).
Очень распространён гипогонадизм у мужчин с повышенной массой тела.
Недостаточный уровень тестостерона проявляется прежде всего нарушением сексуальной функции: снижением полового влечения, расстройством эрекции, оргастических ощущений, семяизвержения, кроме того, снижается оплодотворяющая способность спермы.
Очень часты вегетативные нарушения в виде «приливов», покраснения лица, головокружения, нестабильности артериального давления, боли за грудиной, ощущение невозможности сделать «полный вдох».
Мужчину беспокоит снижение работоспособности, внимания, памяти, нарушение сна, утомляемость, раздражительность и неудовлетворённость жизнью в целом. Кроме того, уменьшается мышечная сила и общая масса мышц, прогрессивно растёт масса жировой ткани (в основном в области живота),возможно увеличение размеров грудных желез, остеопороз, снижается уровень оволосения на теле. Начинают беспокоить расстройства процесса мочеиспускания.
Коррекция гипогонадизма заключается прежде всего в нормализации количества тестостерона (более 12 нмоль/л), циркулирующего в крови мужчины. При этом все вышеперечисленные симптомы гипогонадизма исчезают.
Врачу очень важно определить причину дефицита тестостерона и степень влияния этой патологической недостаточности главного мужского гормона на организм, ведь от этого будет зависеть выбор тактики лечения: либо это стимулирующая терапия, направленная на усиление выработки тестостерона яичками, либо заместительная, при которой используются препараты, содержащие тестостерон.
Подкорректировать тестостерон можно и правильным питанием.
Пищевые продукты, увеличивающие уровень тестостерона: морепродукты (рыба, моллюски, креветки, устрицы), мясо в умеренных количествах (избегая импортного, производимого с использованием гормонов для быстрого увеличения количества жира у животного), сырые фрукты: манго, абрикос, апельсин, лимон, папайя, персик, ананас, хурма, овощи: китайская, брюссельская, цветная капуста, брокколи, морковь, сельдерей, авокадо, свежая зелень: петрушка, кинза, руккола, зелёный лук, шпинат, лист салата; ягоды: смородина, голубика, клюква, малина, клубника, гранат.
Постарайтесь ограничить приём продуктов, снижающих уровень тестостерона: не более 5 граммов поваренной соли в сутки, не более 5 чайных ложек сахара в сутки (сахар содержит сахарозу, неблагоприятно влияющую на обмен тестостерона), не более 1 чашки кофе в день, причём только натурального, исключите продукты, содержащие сою, жирное молоко (содержат эстрогеноподобные вещества), не употребляйте растительные масла (кроме оливкового и орехового) и майонез, забудьте о газированных напитках и копчёностях.
Конечная цель терапии – нормализация уровня тестостерона и ликвидация всех симптомов и проявлений, связанных с его недостатком.
Не забывайте: тестостерон – это гормон, который сделал из человека мужчину.
Врач уролог — андролог Хоржевский Виктор Витальевич
