Центр Валео в Николаеве
Телефони: (всi )
Наша адреса: (детальнiше )
Вул. Московська 46   з 7:30 до 20:00
Вул. 3 Слободська 49/1
Пр. Богоявленський 340/2
Медичний центр «Валео» Новини | Публікації

Летние лайфхаки для здоровья



 2018.07.25    5:44

Лето- время романтических воздушных сарафанов, бирюзовых брызг, белых парусов и ласковых розовых закатов. Время положительных эмоций, радости и бабочек в животе!
И поэтому летом легче совершаются решительные шаги и принимаются правильные решения!

1. Решение первое – летом гораздо легче расширить объем физической активности- ходите пешком, бегите по краю волны садитесь на велосипед, плывите кролем! Некст левел? Силовые тренировки, кроссфит, табата (ну а вдруг?!)

2. Решение второе – летом пора отказаться от соли и сахара. Разнообразие ягод и фруктов поможет вам в этом. А жаркая погода поможет выработать привычку пить простую воду.

3. Решение третье – пора сделать вашу тарелку идеальной! “Модель тарелки” делает питание рациональным и сбалансированным. Половина тарелки- овощи; четверть тарелки- белковые продукты: нежирное мясо или рыба, бобовые или яйца,грибы и морепродукты; и оставшуюся четверть заполняем гарниром. Это может быть цельнозерновая крупа, картофель, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы И запомните, доказано, что привычка формируется за 21 день!

Начните сегодня и через 3 недели ваш образ жизни изменится, а через 3 месяца скажете себе “спасибо”.

А на этих фото наши самые спортивные сотрудники

Записатися на прийом

Наші контакти


Миколаїв, вул.Московська, 46а
Понеділок-п'ятниця з 7:30 до 20:00
Субота з 8:00 до 17:00 Неділя-вихідний
Ел.пошта info@valeo.net.ua
Телефон: (0512)  76-74-78
Телефон для запису на прийом і УЗД: (0512) 76-74-78, 050 755 96 37
Довідкова служба: 098 459 70 80 
  Телефон для страхових компаній: 068 312 99 31