Центр Валео в Николаеве
Телефони: (всi )
Наша адреса: (детальнiше )
Вул. Московська 46   з 7:30 до 20:00
Вул. 3 Слободська 49/1
Пр. Богоявленський 340/2
Медичний центр «Валео» Новини | Публікації

Які продукти зміцнюють судини?



 2019.03.31    6:09

Уявіть собі відстань в 95 тисяч кілометрів. Це довжина судин людського тіла – ну просто двічі оббігти екватор! А як часто замислюємося ми про стан судин поки ми молоді і красиві?

Здоровим судинам ми вдячні за нормальну роботу всіх внутрішніх органів і добре самопочуття. Перші нотки занепокоєння виникають при появі запаморочення, мерехтінні “мушок” перед очима, шум у вухах, погіршення пам’яті, непритомності, втоми.

Ці та інші симптоми – прямий заклик для зміцнення стінки судин, адже проблему простіше попередити на ранній стадії. Найпростіше і важливе рішення – скорегувати режим і якість харчування.

Кращі продукти для судин

Ягоди і фрукти містять рутин, він унікальний своєю протизапальною дією, стабілізує проникність судин, покращує їх еластичність. Підійдуть чорноплідна горобина, шипшина, вишня, чорна смородина, суниця, агрус, айва, гранат, яблука, сливи, груші, персики.

Горіхи – джерело вітаміну Е, який зміцнює імунітет і підвищує захисні сили організму.

Овочі – морква, картопля, червоний солодкий перець, щавель – цінні джерела бета каротину, вітамінів групи В, РР, К, Е, С, а також магнію, калію, заліза, клітковини.

М’ясо курки – дієтичний продукт з невеликим вмістом калорій, але багатим набором вітамінів і мінералів. Білок м’яса курки є будівельним матеріалом, він бере участь у створенні нових тканин і судин, покращує їх функції.

Хочете мати гнучкі еластичні судини? Включіть в раціон курячі яйця, в яких міститься ударна доза вітамінів А, В, Е, D, групи В, кальцій, калій, фосфор, магній, натрій, хлор, залізо, цинк. А лецитин в його складі допоможе розчинити бляшки на стінках кровоносних судин.

Бобові зміцнюють стінки капілярів та вен, так як містять речовини, що сприяють виведенню холестерину. Квасоля багата на вітамін PP, а в горосі багато вітаміну E.

Часник – джерело аллицина, який попереджає розвиток атеросклерозу і знижує ризик утворення тромбів, знижує артеріальний тиск.

Зелений чай – це прекрасний антиоксидант, що запобігає ламкісті судин.

Морська капуста має високий вміст йоду, який підвищує захисні властивості судин, покращує обмін речовин, значно знижує ризик тромбоутворення.

Авокадо – цінне джерело поліненасичених кислот омега-3. Цей фрукт знижує рівень холестерину в крові і перешкоджає виникненню холестеринових бляшок, які згодом можуть ускладнювати вільний потік крові.

Порадуйте себе темним шоколадом. Це поліпшить діяльність мозку і активує розумову діяльність, зміцнить властивості пам’яті. Темний шоколад сприяє виробленню серотоніну, гормону радості, який підвищує рівень кисню в крові.

Пам’ятайте, що корекція ваги, відмова від куріння, фізичні вправи, споживання достатньої кількості води – друга важлива складова в досягненні мети. Бажаю здоров’я вашим судинам!

лікар хірург Свірська Тетяна Михайлівна

Перевірити стан судин Ви завжди можете в нашому центрі. Досвідчені фахівці клініки «Валео» готові провести обстеження в максимально комфортних умовах з використанням новітнього ультразвукового устаткування і дати відповідні рекомендації.
Записатися на УЗД можна зателефонувавши за номером 55-11-11, моб.099-542-17-77, нашу адресу ул.3 Слобідська 49/1 (кут проспекту Леніна)

Записатися на прийом

Наші контакти


Миколаїв, вул.Московська, 46а
Понеділок-п'ятниця з 7:30 до 20:00
Субота з 8:00 до 17:00 Неділя-вихідний
Ел.пошта info@valeo.net.ua
Телефон: (0512)  76-74-78
Телефон для запису на прийом і УЗД: (0512) 76-74-78, 050 755 96 37
Довідкова служба: 098 459 70 80 
  Телефон для страхових компаній: 068 312 99 31