Центр Валео в Николаеве
Телефони: (всi )
Наша адреса: (детальнiше )
Вул. Московська 46   з 7:30 до 20:00
Вул. 3 Слободська 49/1
Пр. Богоявленський 340/2
Медичний центр «Валео» Новини | Публікації

Чем можно заболеть летом?



 2014.07.02    4:07

Для людей, активно работающих, давно стало аксиомой – отдых это не просто плановое процедура, это еще и необходимое мероприятие для восстановления жизненных сил и здоровья. Проблем всегда хватает и суета дел затягивает в круговорот так, что иногда сам удивляешься где брать столько сил и времени на реализацию всего задуманного. Одним из правильных решений является ОТПУСК, как средство наполнения ресурсов для дальнейшей активной деятельности.
И как же досадно становится отдыхающим, которые оставили все дела и заботы дома, вырвались на свободу – в отпуск а тут… Казалось бы все продумано: оптимальный период, вся семья в сборе и так хочется провести время с удовольствием для каждого, получить массу приятных эмоций, в конце концов просто насладиться тишиной.
И тут появляются неожиданные неприятности: у ребенка простуда, у жены проблемы с кишечником, у отца проблемы с сердцем. Ну вот и отдохнули…

А ведь все эти проблемы можно предотвратить. И тут никаких хитростей нет.

Как заболеть зимой простудой знают все, только почему-то летом эта «зараза» случается не реже. Лето не ассоциируется с простудой, однако статистика подтверждает подъем заболеваемости острыми респираторными заболеваниями и заболеваниями ЛОР-органов в летний период. Кроме того, летние простуды, ангины и бронхиты протекают достаточно тяжело, склонны к затяжному течению и развитию осложнений.
Почему?
Во- первых есть такие виды вирусов, которые активизируются в весенне-летний период. Это ротавирусная инфекция, энтеровирусная инфекция и другие. Эти вирусы вызывают так называемый “кишечный” или “летний” грипп. Обычно протекающий как небольшая простуда, сопровождающаяся развитием диареи. В последние годы регистрируются менингиты, вызванные энтеровирусом.
Во-вторых, это отпускные периоды. Физическая и эмоциональная нагрузка (дорога, перемена климата и питания, нарушение обычного режима, волнение) вызывает временное снижение иммунитета. Особенно показательна эта связь у детей, так как у них адаптационные способности еще не совершенны.
Третий фактор – это искусственное охлаждение. Это конечно же кондиционеры. Разница температур более 7-10 градусов Цельсия для организма чревата развитием всего комплекса «переохлаждение – снижение иммунитета — активация местной бактериальной флоры — заболевание».
Как не заболеть? Например, если Вы зашли с улицы, где температура 35, в помещение, включайте кондиционер на 28 градусов, и только через полчаса можно снизить температуру до 25.
К сожалению, далеко не всегда человек может избежать переохлаждения под кондиционером. Поэтому советую носить с собой рубашку с длинными рукавами из хлопка, шарф или накидку, которую следует надевать в прохладном помещении, если чувствуете сквозняк, холод.

Универсальный совет для всех, кто не хочет летом болеть – думать об иммунитете заблаговременно, особенно лицам, склонным к частым простудам и имеющим хронические заболевания верхних дыхательных путей. Так как иммунные клетки зреют в кишечнике ( в т.н. пейеровых бляшках), рекомендована диета с максимальным количеством клетчатки (овощи, каши, фрукты, особенно — ягоды, орехи, семечки, отруби), ее начинайте соблюдать за месяц до активного летнего периода. Обогатите рацион витамином С, А, Е, группой В, цинком. Рационально увеличить прием симбиотиков — закваски с Нарине, бифидобактериями, натуральный йогурт. В дорогу возьмите с собой пищеварительные ферменты, пробиотики, старайтесь обильно пить очищенную воду, при первых признаках недомогания — постельный режим, ограничение контактов.

С повышением температуры окружающей среды легче и быстрее размножаются в продуктах питания полчища возбудителей дизентерии, сальмонеллеза и других, не менее опасных микроорганизмов. Изменение характера питания, перегрев на солнце приводят к дисбактериозу – защитников в кишечнике становиться меньше.
В большинстве случаев, при нормально работающем желудке, соляная кислота надежно обезвреживает непрошеных гостей. НО если заразного начала слишком много или концентрация желудочного сока снижена – происходит прорыв инфекции в кишечник. Здесь на страже нашего здоровья стоят миллиарды наших друзей – микрофлора кишечника. Известно, что есть вид кишечной палочки, который вырабатывает сильнейшие антибиотики – колицины , тормозящие рост болезнетворных микробов. Если же биоценоз кишечника нарушен (т.е. имеется дисбактериоз) возбудители кишечных инфекций легко приживаются и размножаются в таком кишечнике. Организм человека пытается избавиться от заразного начала – усиливается сократительная активность кишечника, тормозится всасывание содержимого кишечника, вырабатываются антитела, блокирующие возбудителей болезни. Клинически это проявляется поносом, рвотой, повышением температуры.

Как избежать проблем с кишечными инфекциями и не оказаться вместо пляжа на больничной койке.
– мыть руки после туалета и перед приемом пищи;
– приготовленная пища не должна храниться без холодильника больше 2-х часов;
– отказаться на летний период от блюд, где легко размножаются микробы – заливные, мясные салаты, заправки с майонезом и т.п.;
– не покупать продукты и готовые блюда на стихийных рынках.

Если беда случилась и вы заболели: максимальный срок самопомощи – при удовлетворительном самочувствии – одни сутки. Первая доврачебная помощь при кишечных инфекциях – это помочь организму избавиться от «заразного начала». Сразу, не откладывая, нужно промыть желудок до состояния чистых промывных вод. Сорбенты (атоксил, энтеросгель, смекта, уголь активированный) можно принимать только после промывания желудка. Если появилась рвота или понос – увеличить количество потребляемой жидкости (это снизит интоксикацию и предотвратит обезвоживание). Для восстановления потери жидкости и солей: мелкими глотками пить регидрон или умеренно сладкий компот из сухофруктов. Если ничего из названного под рукой нет, приготовьте раствор: на 1л. кипяченой воды 1 ч.л. соли, 4 ч.л. сахара и ¼ ч.л. соды. Пить до улучшения состояния. При отсутствии улучшения, а тем более – при ухудшении состояния – обязательно обратитесь к врачу за квалифицированной помощью.

Помимо «круглогодичных» неблагоприятных факторов (недостаток сна и физической активности, вредные привычки (алкоголь, курение), стрессы на работе, лишний вес), в летнее время негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает жара и колебания атмосферного давления. Перегрузки в такое время испытывает даже сердце здорового человека, а для пациента кардиолога летний период опасен вдвойне.

Существует несколько несложных правил, помогающих перенести летний зной без вреда для сердечно-сосудистой системы :
– не находитесь в жаркое время суток (с 11 до 17 часов) под прямыми солнечными лучами;
– носите просторную одежду светлых оттенков из натуральных тканей;
– для защиты от солнца носите головной убор, используйте зонтик;
– ключайте в свой рацион больше фруктов и овощей, в них много калия и магния, минералов, необходимых для здоровья сердца;
– ограничьте количество жирной пищи. Ешьте часто и маленькими порциями.
Здоровым людям рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. А вот людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией, стоит придерживаться обычного питьевого режима. Лишняя жидкость может привести к повышению артериального давления, что создаст дополнительную нагрузку на сосуды и сердце. Пить нужно чистую воду или зеленый чай.
На протяжении дня периодически следует принимать прохладный (но не холодный!) душ или хотя бы охлаждать водой руки, шею, грудь.
В начале лета гипертоникам и людям с сердечной недостаточностью необходимо пройти профилактическое обследование у своего лечащего врача. Выписанные лекарства должны быть всегда под рукой.Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.
При первых признаках плохого самочувствия – необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды. Если появились загрудинные боли, необходимо принять таблетку нитроглицерина и немедленно вызвать скорую помощь.

Эти не сложные правила помогут Вам предотвратить проблемы и получить максимум пользы в период долгожданного отпуска. Отдыхайте на здоровье!

Врач терапевт Зацаринская Елена Ивановна

Записатися на прийом

Наши контакты


Николаев, ул.Московская, 46а
Понедельник—пятница с 7:30 до 20:00
Суббота с 8:00 до 17:00 Воскресенье—выходной
Эл.почта: info@valeo.net.ua
Телефон: (0512)  76-74-78
Телефон для записи на прием и УЗИ : (0512) 76-74-78, 050 755 96 37
Справочная служба: 098 459 70 80 
  Телефон для страховых компаний: 068 312 99 31