Хрещенські купання. Думка фахівця

Заключним акордом в низці січневих свят стає 19-е січня – свято Хрещення Господня. В останні роки активно відроджується давня традиція водохресного купання в ополонці. До речі, релігійної основи цей звичай не має, скоріше це зимова забава, можливість випробувати силу свого духу (а іноді й тіла).

З медичної точки зору ефект миттєвої зміни температури швидше негативний, тому екстремалам рекомендуємо дотримуватися запобіжних заходів:

1. Ні в якому разі не вживати спиртні напої перед купанням. Ейфорія, викликана алкоголем, не дозволить мозку адекватно оцінити температуру і реакцію організму

2. Охолоджуйтесь поступово – зніміть одяг, адаптуйтесь до зниженої температури. Зробіть легку розминку. Заходьте у воду постепенно- по коліна, по пояс, по груди. Перебувайте у воді не більше 20 секунд. Тим, хто практикує регулярне загартовування, цей термін можна збільшити до хвилини. Після виходу з води відразу зніміть мокрий одяг, розітріться сухим рушником, перевдягніться, випийте теплий чай.

3. Занурюватись в крижану воду слід тільки здоровим людям. Категорично протипоказано пірнання в ополонку, якщо ви переносите:

  • гостре захворювання (вірусну інфекцію, запальні захворювання)
  • маєте хронічні захворювання серця (аритмія, гіпертонія, ішемічна хвороба) або дихальної системи (бронхіт, астма)
  • страдаете хворобами сечостатевої системи (у чоловіків-простатит, аденома передміхурової залози, у жінок-гінекологічні захворювання)
  • список протипоказань продовжують психіатричні захворювання, депресія, невротичні розлади, епілепсія, онкологічні захворювання
  • категоріческі не рекомендується купання в ополонці маленьких дітей, особливо немовлят.

 

Нехай наші поради допоможуть Вам відзначити свято весело і здорово!