Центр Валео в Николаеве
Телефоны: (все )
Наш адрес: (детальнее )
Ул. Московская 46   с 7:30 до 20:00
Ул. 3 Слободская 49/1
Пр. Богоявленский 340/2
Медицинский центр «Валео» Новости | Публикации

Тревога и паника худшие советчики в сложных ситуациях



 2014.03.26    2:42

ТРЕВОГА И ПАНИКА — ХУДШИЕ СОВЕТЧИКИ В СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ,

ПОПРОБУЕМ ПОСМОТРЕТЬ НА СИТУАЦИЮ ПО-ДРУГОМУ.

Притча про трудности и стакан воды.
Учитель начал урок с того, что взял стакан, в котором было немного воды. Он показал его ученикам на вытянутой руке и спросил: «Как вы думаете, сколько этот стакан весит?». Посыпались различные версии : 50 грамм! 100 грамм! 125 грамм!
Учитель сказал:
— Вообще-то, я и сам не знаю, сколько он весит, я не взвешивал. Но скажите, что случится , если я продержу его так несколько минут?
Ученики ответили:
— Ничего.
— Хорошо, что будет, если я буду держать его в течении часа? — продолжал учитель.
Один из его учеников сказал:
— У Вас заболит рука.
— Верно, а что будет, если я простою со стаканом в руке на протяжении всего дня?
Другой ученик ответил:
— Рука онемеет и будет совершенно обессилена от мышечного перенапряжения, и наверняка придется обратиться за медицинской помощью», — и все засмеялись.
— Отлично, — подтвердил учитель , — но изменится ли в течении дня вес стакана?
— Нет.
— Тогда чем же вызваны такие последствия?
Ученики молчали в замешательстве.
— Хорошо, что я должен сделать, чтобы исправить положение?- спросил учитель.
Несколько голосов ответило: « Поставить стакан на стол».
— Точно. Так вот, также следует поступать и с жизненными трудностями. Если вы будете думать о них десять минут, все будет нормально. Если вы продолжите держать их в своей голове, вы почувствуете себя хуже. Думайте о них день напролет — и они обессилят и парализуют вас. Вы не сможете ничего сделать.

Очень важно думать о проблемах и сложностях в вашей жизни. Но еще важнее «ставить их на стол». Каждый день перед сном отложите трудности в сторону. Тогда вы каждый день будете просыпаться полными сил и готовыми преодолеть любые препятствия, которые подсунет вам судьба.

События, которые происходят сейчас в нашей стране, большой поток информации по телевидению, СМИ, видеоролики и фотографии в интернете, накал страстей – все это держит людей в состоянии стресса и, как следствие, негативно сказывается на здоровье.
Как не перегрузить психику и сохранить свое здоровье?

Наши специалисты рекомендуют:

1. Не поддавайтесь тревожным настроениям!

2. Обратитесь за поддержкой к специалисту психологу. Расскажите какие события пережил (а), проговорите свои переживания и чувства.

3. Если нет желания идти к психологу, тогда все свои чувства и переживания необходимо выговорить близкому Вам человеку. Скорее всего близкий вам человек захочет вступить в диалог. Предупредите его заранее,чтобы он выслушал Вас молча, не перебивая, потому что Вам просто необходимо выговориться. Не оставайтесь со своими проблемами наедине!

4. Проведите технику вытряхивания телесных напряжений.
Для этого станьте прямо . Потрясите руками, ногами (поочереди), головой, плечами и туловищем. Представляя при этом ,что вы вытряхиваете из себя все напряжения, всю боль, негативные чувства и эмоции. Практикуйте это в течении 10 минут. Потом включите красивую приятную музыку и полежите еще 10 минут.

5. Контрастный душ. Вначале примите горячий душ, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на том ощущении состояния от которого хотите избавиться. Потом выключите горячую воду и включите на полный напор холодную. Закрыв глаза, представьте себе то напряжение и боль, от которых вы хотите освободиться и встаньте под холодную струю воды, подставляя шею и грудь.

6. Выпейте чай с мятой, мелиссой и медом.

7. Пройдите курс массажа.

Секрет эффективности массажа заключается в неразрывности тела и психики.
Хороший массаж устранит накопившуюся усталость, стресс и боль. И в результате в порядок приходит не только тело, но и психика : успокаиваются нервы , восстанавливается мир в душе, улучшается способность к концентрации и сила воли.

Чувствуете раздражительность, утомляемость, повышенное возбуждение?

Вам необходимо выспаться, соблюдать правильный режим дня и нормально питаться. Больше общайтесь с близкими, родными, друзьями – они придадут Вам моральных сил и уверенности.

Главный врач медицинского центра «Валео» Титовский Станислав Павлович

Записаться на приём

Наши контакты


Николаев, ул.Московская, 46а
Понедельник—пятница с 7:30 до 20:00
Суббота с 8:00 до 17:00 Воскресенье—выходной
Эл.почта: info@valeo.net.ua
Телефон: (0512)  76-74-78
Телефон для записи на прием и УЗИ : (0512) 76-74-78, 050 755 96 37
Справочная служба: 098 459 70 80 
  Телефон для страховых компаний: 068 312 99 31