Центр Валео в Николаеве
Телефоны: (все )
Наш адрес: (детальнее )
Ул. Московская 46   с 7:30 до 20:00
Ул. 3 Слободская 49/1
Пр. Богоявленский 340/2
Медицинский центр «Валео» Новости | Публикации

Летние лайфхаки для здоровья



 2018.07.25    5:44

Лето- время романтических воздушных сарафанов, бирюзовых брызг, белых парусов и ласковых розовых закатов. Время положительных эмоций, радости и бабочек в животе!
И поэтому летом легче совершаются решительные шаги и принимаются правильные решения!

1. Решение первое — летом гораздо легче расширить объем физической активности- ходите пешком, бегите по краю волны садитесь на велосипед, плывите кролем! Некст левел? Силовые тренировки, кроссфит, табата (ну а вдруг?!)

2. Решение второе — летом пора отказаться от соли и сахара. Разнообразие ягод и фруктов поможет вам в этом. А жаркая погода поможет выработать привычку пить простую воду.

3. Решение третье — пора сделать вашу тарелку идеальной! “Модель тарелки” делает питание рациональным и сбалансированным. Половина тарелки- овощи; четверть тарелки- белковые продукты: нежирное мясо или рыба, бобовые или яйца,грибы и морепродукты; и оставшуюся четверть заполняем гарниром. Это может быть цельнозерновая крупа, картофель, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы И запомните, доказано, что привычка формируется за 21 день!

Начните сегодня и через 3 недели ваш образ жизни изменится, а через 3 месяца скажете себе “спасибо”.

А на этих фото наши самые спортивные сотрудники

Записаться на приём

Наши контакты


Николаев, ул.Московская, 46а
Понедельник—пятница с 7:30 до 20:00
Суббота с 8:00 до 17:00 Воскресенье—выходной
Эл.почта: info@valeo.net.ua
Телефон: (0512)  76-74-78
Телефон для записи на прием и УЗИ : (0512) 76-74-78, 050 755 96 37
Справочная служба: 098 459 70 80 
  Телефон для страховых компаний: 068 312 99 31