Центр Валео в Николаеве
Телефоны: (все )
Наш адрес: (детальнее )
Ул. Московская 46   с 7:30 до 20:00
Ул. 3 Слободская 49/1
Пр. Богоявленский 340/2
Медицинский центр «Валео» Новости | Публикации

Какие напитки пить в жару?



 2018.08.02    3:14

В ежегодный летний зной, каждый из нас задается вопросом, как спасаться от жары и жажды?

Методы у всех свои, начиная от всевозможных приспособлений (веер,вентилятор, кондиционер), заканчивая поеданием мороженого. Но без всевозможных напитков не обходится никто.
В жаркую погоду наш организм теряет в среднем от 2,5 до 4 литров жидкости, посредством выделения пота. Эти потери необходимо восполнять. Далее мы поговорим о том, что пить в жару, чтобы чувствовать себя легко и комфортно?

Итак, какие напитки пить в жару? Что принесет здоровье, а не вред?

1. Очищенная вода
Чистая вода- это универсальный растворитель и, как все мы знаем, основная составляющая нашего организма. Следует отметить, что преимущество нужно отдавать очищенной воде комнатной температуры. Стоит воздержаться от «ледяной», так как есть риск развития заболеваний верхних дыхательных путей. Идеальным вариантом в жаркий сезон выпивать не менее 2-ух литров в сутки.

2. Теплый или горячий чай
Как бы это парадоксально не звучало, именно горячий зеленый чай принесет в ваш организм антиоксиданты,большую теплоотдачу (за счет стимуляции потоотделения). Именно горячий напиток в азиатских странах является предпочтительным для спасения от зноя. Кроме того, в отличии от холодного, теплый напиток незамедлительно всасывается в кишечнике.

3. Кисломолочные напитки
К этим напиткам можно также применить опыт употребления в азиатских жарких странах, где используются всевозможные вариации тана и айрана для утоления жажды. В нашем регионе распространенными считаются кефир, ряженка, классический питьевой йогурт без добавок и сахара. Основным преимуществом кислой молочки является наличие органических кислот в составе, которые довольно быстро помогают справиться с жаждой. А также быстрое усвоение кислого молока (например кефира происходит всего за час), в отличии от цельного (в среднем на процесс понадобится 2-3 часа).

4. Морсы, соки (домашнего приготовления), квас, фруктовая вода, арбузный смузи с мятой, подкисленная лимоном вода.
Рекомендовано исключить- алкогольные напитки, кофе, сладкие газированные воды.


Что ж, мы выяснили, что пить в жару, чтобы отлично себя чувствовать и оставаться здоровым и жизнерадостными.

семейный врач Долганова Анна Сергеевна

Читайте также :

Наши контакты


Николаев, ул.Московская, 46а
Понедельник—пятница с 7:30 до 20:00
Суббота с 8:00 до 17:00 Воскресенье—выходной
Эл.почта: info@valeo.net.ua
Телефон: (0512)  76-74-78
Телефон для записи на прием и УЗИ : (0512) 76-74-78, 050 755 96 37
Справочная служба: 098 459 70 80 
  Телефон для страховых компаний: 068 312 99 31