Крещенские купания. Мнение специалиста

Заключительным аккордом в череде январских праздников становится 19-е января — праздник Крещения Господня. В последние годы активно возрождается древняя традиция крещенского купания в проруби. Кстати, религиозной основы этот обычай не имеет, скорее это зимняя забава, возможность испытать силу своего духа (а иногда и тела).

С медицинской точки зрения эффект мгновенной смены температуры скорее отрицательный, поэтому экстремалам рекомендуем соблюдать меры предосторожности:

1. Ни в коем случае не употреблять спиртные напитки перед купанием. Эйфория, вызванная алкоголем, не позволит мозгу адекватно оценить температуру и реакцию организма. 

2. Охлаждайтесь постепенно- снимите одежду, адаптируйтесь к пониженной температуре. Сделайте легкую разминку. Заходите в воду постепенно- по колени, по пояс, по грудь. Находитесь в воде не более 20 секунд. Тем , кто практикует регулярное закаливание, этот срок можно увеличить до минуты. После выхода из воды сразу снимите мокрую одежду, разотритесь сухим полотенцем, переоденьтесь, выпейте теплый чай.

3. Погружаться в ледяную воду следует только здоровым людям. Категорически противопоказано ныряние в прорубь, если:

  • вы переносите острое заболевание (вирусную инфекцию, воспалительные заболевания)
  • имеете хронические заболевания сердца (аритмия, гипертония, ишемическая болезнь) или дыхательной системы (бронхит, астма)
  • страдаете болезнями мочеполовой системы (у мужчин- простатит, аденома предстательной железы, у женщин- гинекологические заболевания)
  • список противопоказаний продолжают психиатрические заболевания, депрессия, невротические расстройства, эпилепсия, онкологические заболевания
  • категорически не рекомендуется купание в проруби маленьких детей, особенно младенцев.

 

Пусть наши советы помогут Вам отметить праздник весело и здорово!